Online-lessen 2026

Donderdagavond lessen met als onderwerp “Samatha of concentratie-meditatie”. De lessen van Geshela worden vertaald door Kalsang Norbu naar het Engels. Alleen online te volgen van 19:30 – 21:00 uur (zie link op deze pagina). Opgave via infoboeddhasgompa@gmail.com.

Data voorjaar 2026:
05-02; 19-03; 02-04; 07-05; 11-06 van 19:30 – 21:00 uur.

Zoom-link van Geshela (GNZ) voor deze donderdagavond-lessen:
https://us02web.zoom.us/j/6158605455?pwd=dHhjZytLZnIyZ3RwSVB3NDdVSU5adz09

Korte toelichting op het onderwerp: Samatha betekent het tot rust brengen en stabiliseren van de geest. In plaats van steeds mee te bewegen met gedachten, emoties en prikkels, leer je je aandacht te verzamelen en te verdiepen. Dat geeft helderheid, innerlijke rust en een gevoel van stevigheid van binnenuit. Waarom is gestilde concentratie belangrijk? Zonder concentratie raakt de geest snel versnipperd. Samatha helpt om:

rust te brengen in een overvolle of onrustige geest
stress en emotionele reactiviteit te verminderen
helder en aanwezig te blijven, ook in het dagelijks leven
een stabiele basis te leggen voor inzichtsmeditatie (vipassanā)

Een gestilde geest is niet leeg of verdoofd, maar juist wakker, helder en ontspannen. Hoe ontwikkel je samatha? Samatha wordt ontwikkeld door eenvoudige, herhaalde oefening:

het richten van de aandacht op één object, zoals de adem
het herkennen van afleiding zonder oordeel
het telkens vriendelijk terugkeren naar het meditatie-object
het cultiveren van ontspanning én alertheid tegelijk

In deze online cursus leer je stap voor stap hoe je dit doet, met praktische instructies, begeleiding bij veelvoorkomende obstakels en handvatten om de beoefening in je dagelijks leven te integreren. Samatha is geen prestatie, maar een vaardigheid die groeit door geduld, mildheid en regelmaat.

Bijdrage: voor leden: €15,-, niet-leden betalen: €18,- Graag overmaken op bankrekening NL41TRIO0391162373 van Boeddha’s Gompa o.v.v. “Zoomles 2026”. Boeddha’s Gompa is ANBI–geregistreerd bij de belastingdienst.

Noodfonds: afhankelijk van je inkomsten is korting aan te vragen: neem bij een inkomen van maximaal het minimumloon + 20%, contact op met onze penningmeester Frans de Reeper 06 2939 8777. Deze regeling wordt nog onderzocht op werkzaamheid en of het voor de organisatie betaalbaar blijft.